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メノポーズ＊更年期は個人差があるものの、およそ10年間にわたり続くと言われています。 ツライ諸症状に悩むことの多い更年期ですが、ヨガによって症状を緩和し、不調を改善しながら、心身を健康的な状態へと導いていきます。 長く続く更年期を明るく前向きに、生き方を見つめ直す機会と捉えてみましょう。