Pなし 多くのプロップス(道具)を使い、積極的な休息をもたらします
身体をゆだねることによって 緊張を緩和し、深いリラクゼーションへと導きます 長い時間アーサナをホールドすることによって瞑想状態を作り脳に球を苦を与えます 筋力や柔軟性が必要ないため、全ての方におすすめ
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