深い休息ヨガニドラとは

仰向けで行う深いリラクゼーションへと導くヨガ

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忙しさ、緊張で休むことが苦手になっている現代人に

身体と心を内側から静かにリセット

​短時間でもしっかり休んだと感じられる

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​呼吸を感じ、身体の感覚を順番にたどり

​自律神経を整えていきます

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イメージを使ったり、呼吸法を使ったり

​ヨガニドラ３０分は数時間の睡眠休息に相当と言われます

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​[クラス内容]

ゆっくり動くヨガ３０分

​ヨガニドラ３０分