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Open class

​Relax and Bodyweight yoga

​休息と筋力

​ヨガニドラ

まどろみの瞑想

深いリラクゼーションにより、1時間のヨガは4時間睡眠に相当するといわれます

軽い動きの後に、ボディスキャンを行い

身体の隅々まで意識を巡らしていきます

変化をあるがままに受け止める

Image by Katerina Jerabkova

power.  ★

​リストラティブヨガ

積極的な休息

ストレスに晒された精神を元の状態へと戻していく

多くのプロップスを使用し、それらに身を“ゆだねる”ことで無意識に入ってしまう心身の緊張を緩和する

Shavasana

power.  ★

​初めてのヨガ

呼吸をまず大切に

ゆっくりと動いていきます

​身体が心地よい、と思う動きを確認しながら丁寧におこなっていきます

ヨガが初めての方や、運動が久しぶりな方

はこちらをどうぞ

お子様連れOKです

一緒にヨガをする場合

   ~中学生まで¥500

   高校生~18歳大人料金から−¥500

スタジオ待機 ¥0.     (本やおもちゃなどお持ちになってどうぞ。託児はありません) 

power.  ★

​リフレッシュヨガ

ベーシックなクラス

呼吸と共に動いていきます

座・立・仰など

​バランスよく全身運動をおこないます

★  座ポーズメイン

★★ 立ちポーズも入ります

ヨガのポーズ

power.  ★★

​自重ヨガ 1

じんわり汗をかいて

身体の内側から熱をつくります

負荷をかけながら身体に必要な持久力

体感、瞬発力をつけることにより

慢性的な身体の不調

疲れなど整えていきます

伸ばす、緩めるだけじゃない

​運動療法の側面を持ち合わせたヨガ

ハタヨガ

power.  ★★★

​インヨガ

1ポーズ3分〜5分ほどホールドします

静止することにより生まれる

身体の微細な変化や、呼吸に意識を向けていきます

また関節にアプローチし

可動域を増やします

日々忙しい方に、スローになる練習として

​自分のうちなる世界を探っていく

​日常から離れてスローダウン

ビーチヨガ

power.  ★

​シニアヨガ

60歳以上対象

予防医学の観点からのシニアヨガ

身体全部を動かしながら

日常生活に必要な筋力もつけていきます

年齢を重ねると、個人差が大きくなります

「できない」と思い込まずに

まずは体験してみてください

60歳以下の方も受けられます

老夫婦練習ヨガ

power.  ★〜★★

​メンズヨガ

ビジネスマン・アスリートに大人気!

ヨガというと「体の柔らかい人、女性がするもの」と思われがちですが

実は、体の柔軟性は重要ではありません。
ヨガで大切なのは、自分の体や心の声にじっくり耳を傾けること。

自分に向き合うので、誰も周りを気にしてません、恥ずかしがらなくてOK!


体が硬い人のほうが、容易にポーズができてしまわない分、より繊細に内側の変化を味わうことができます。
 

アイアンガーヨガ

power.  ★〜★★

ヨガマットなどは無料で貸し出しています
​ご自身のを使いたい方はお持ちください

エアリアルヨガ
Yoga studio ito

 

どんなクラスがいいかな??

​迷ったらお気軽に問い合わせ下さい

Thanks for submitting!

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