Aerial class
ウーナタ®︎ エアリアルヨガ
ウーナタ®︎エアリアルヨガは
ハンモックを使用したニューヨーク生まれのヨガです
身体が硬い方にオススメのヨガスタイルです
１レッスン １時間 定員６名
ウーナタ®エアリアルヨガは エアリアルヨガの創始者ミシェル·ドーティナックによる
ハンモックを用いた本格的なヨガメソッドです
伝統的なヨガの理解と練習を改善し、上達させるためにハンモックの補助を使って空中と床の両方でヨガを行います
歪みやこわばりをハンモックで解放することで身体をリラックスさせ背骨にスペースを作り、正しい姿勢に導きます
さらに正しい姿勢をキープできる体幹、筋力を作ります
エアリアルヨガの最大の特徴は、地上で行うヨガでは体験できない浮遊感を感じられること
天井から吊るされた布にぶら下がったり逆さまになったりしながら、さまざまなポーズをとって筋肉や関節をほぐしていきます。一見、難しく見えますが、フロアで行うヨガに比べて体が伸ばしやすいため、体が硬い人でもチャレンジしやすくなっています
Yoga studio ito はエアリアルヨガ発祥ニューヨークより
ウーナタエアリアルヨガ®︎認定講師がおります
写真など表面上では、アクロバットやサーカスのように見えますし
そんなパフォーマンス要素が強い空中ヨガスタジオも存在しますがウーナタエアリアルヨガは、内面的に自己を探求します
・体の硬い方でも無理なく体の柔軟性を高め、可動域を広げることができます
・ ハンモックを使うことで、重力と共に縮こまりがちな首や背骨の詰まりを取り、腰痛や肩こりの改善にとても効果的です
・重力から解放されるポーズをとることで、体の歪みを自分自身で矯正し、姿勢改善されます
・リラックスし深い呼吸がやりやすくなります
・体幹トレーニングが苦手な方でも、余分な力を使わずに体幹を鍛えることができます
・ヨガで難しい、逆転のポーズや後屈のポーズが楽にできます
・エアリアル初めての方は 【エアリアル★１】クラスがおすすめです
・身体が硬い
・運動が苦手
・姿勢の改善
・冷え、むくみやすい
・腰痛持ち
・ストレス緩和したい
・ひどい肩こり
・脳の活性化
・フロアヨガでは伸びが足りないと感じる
など
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レッスン中はピアス、指輪、ネックレス、ベルト等外してください。
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ファスナーやボタン等の金属や、樹脂が装着されている服はご遠慮ください。（布が破損しやすい服装の場合は、着替えて頂く場合がございますのでご了承下さい。）
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脇が隠れる袖ありの服、膝が隠れるパンツを着用ください。
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爪が長い方に関しましては、滑り止め付きの手袋の装着をお願します。
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レッスン当日、身体の痛みや体調不良などを感じた場合、直ちにインストラクターに必ず申し出てください。
尚、お串し出の内容から担当インストラクターがレッスンの続行が難しいと判断した場合、
レッスンの続行をお断りする場合があります。 -
上記の場合、料金の返還には応じかねますので、あらかじめご了承ください。
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レッスン中に事故やケガなどのトラブルが発生した場合、担当インストラクターまたは運営会社に明らかな帰責事由が認められる場合を除き、一切の責任を負いかねますのであらかじめご了承ください。(レッスン時の落下についても含む)
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備品や道具類など破壊・破損しないようご注意下さい。
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布に匂いがつくため、強い匂いを発する状態（体臭、香水）での受講はお断りします。