自重クラスとは

自分の重みを利用しながら骨盤周辺に効かせるヨガ

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解剖学に基づき、骨盤と股関節の正しい使い方を学び

安定した姿勢と動きの土台を整えます。

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自己整体の要素があるこのクラスは

「キツイけど効く」身体改革には１番のクラスです。

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身体をゆっくり動かすことで、普段使われていない筋肉群や心部感覚を鍛えていきます。

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​[クラス内容]

ゆっくりじっくり動きます